Страх - шта је то и како се стрес разликује од страдања?
Стрес је саставни део живота сваке особе. Он не само да смањи отпор људског тијела негативном утицају животне средине, већ га, напротив, повећава. Али ако прекорачите границе разумне, стрес се може претворити у негативну државу - узнемиреност.
Шта је невоља?
Страх је негативан стрес, који се карактерише неусаглашеностм између виталних потреба и ресурса појединца. Када стресне ситуације настају, адаптивне резерве се активирају у људском телу. Ако је овај процес успешан, стрес има благотворан ефекат на тело, значајно обогаћује његову функционалну резерву. Али са ослабљеним имунолошким системом стрес постаје негативан, лош је за опште психофизичко стање.
Са таквим штетним условима код људи:
- постоји замор;
- раздражљивост се јавља;
- гаси сексуална привлачност ;
- промене у укусу се мењају;
- расположење се мења без разлога.
Шта је психологија у невољи?
Страх у психологији је деструктивни стрес који се јавља услед продужених психофизичких оптерећења. Ово је предболно стање, када након стресне ситуације у телу не долази до дуго очекиване релаксације, тело је подложно још већем стресу, што негативно утиче на људско здравље, изазивајући низ болести.
Овакав утицај омета многе функције тела, нарушава менталну активност, људско понашање. Постоје сљедеће врсте страдања:
- емоционални;
- физиолошки;
- нервозан;
- хронични;
- краткорочно
Свако стање прати поремећено функционисање, продужена депресија и покушај самоубиства. Без обзира на врсту, долази до уништавања говора, памћења, размишљања о особи било којег доба. Уз продужено излагање, ово стање узрокује неурозе, несаницу, нарушава сећање, пажњу. Особа постаје аутентична, глупа, депресивна, интересовање за живот нестаје.
Узроци невоље
Сваки емоционални излаз може бити узрок стреса, психо-емоционална напетост, повећана анксиозност, стање афекта. Стомак се јавља због:
- немогућност задовољења физиолошких потреба;
- тешки услови живота;
- тешко оштећење коже, тешки бол;
- дугорочне негативне емоције.
Знаци страдања
Примарна дијагноза овог стања може се извести самостално. Концепт несреће карактеришу сљедеће карактеристике:
- оштро мења апетит (нападнут снажним зором, или апетит потпуно нестаје);
- пацијент је неразумно узбуђен или надражен;
- пушач драматично повећава жудњу за цигарете или жудња за алкохолом се изненада манифестује;
- особа постаје одсутна, не може се усредсредити ни на један проблем;
- говор човека је узнемирен, почиње да муче, нема смисла да се понови, тешко артикулише реченице;
- Стомак, ледја, срце, боли глава;
- особа пати од несанице;
- константна напетост у мишићима.
Која је разлика између стреса и стреса?
Свака особа с времена на време доживљава снажно емоционално искуство, али психолошки поремећај - ово је негативан процес, омета функционалне системе у људском тијелу, узрокује хроничне болести. Живот је немогућ без стреса, научници су доказали да је неопходан оптимални ниво стреса за пријатан узбудљив, емотиван и креативан опоравак. Само је важно научити разликовати стрес и стрес , линија између онога што се сматра нормално и шта може озбиљно нарушити здравље.
Прелазни стрес на стрес
Психолози примећују јасну разлику између стреса и стреса, али често то проистичу из стреса. Како разумети зашто се ова промјена јавља? Да бисте одговорили на ово питање, морате сами погледати у фазе стреса:
- Прва фаза је сам стрес, који карактерише црвенило коже, палпитација и дисање. Ово се јавља под утицајем ослобађања хормонског адреналина, чија производња се јавља у првој фази. Ово доприноси убрзаном порасту глукозе у крви, која се претвара у енергију.
- Друга фаза је опуштање, што омогућава особи да се смири. У овом случају, стрес без стреса је могућ ако се пражњење састоји од доброг одмора и хране.
- Ако се друга фаза не појави, она се замењује трећом фазом, која се одликује ослобађањем норепинефрина у крв, која је праћена бледом коже, хладним знојем, непокретностима и губитком свести. Због норепинефрина, притисак почиње да скупља, глукоза се смањује, метаболизам је поремећен.
Шта је невоља и еустресс?
Концепти еустрије и невоље су различити. Еустресс је стање које је изазвало позитивне емоције, помаже да се активирају заштитни механизми тела. Еустресс успоставља повјерење у властиту снагу и знање у некој особи. Уз помоћ тога, концентрација пажње се повећава, особа се више прикупља, његово размишљање и сећање су побољшани.
Разлике између еустрице и невоље су очигледне:
- Еустресс се стабилизује, повећава виталне ресурсе тела.
- Дистрес смањује ресурсе, нарушава здравље.
Како се ријешити невоље?
Једноставни савети ће вам помоћи да се избаците из овог стања.
- Прва ствар коју треба урадити је да подесите своју начин живота . Учините физичке вежбе, уравнотежите своју дијету, одморите, спавајте.
- Није препоручљиво провести вријеме са људима који су незадовољни животом. Покушајте да објективно процените догађај ситуације. Преглед негативних вести само погоршава опште психо-емоционално стање.
- Добра музика, шетње у природи - то је стварно потребно.
Истражујући стид у психологији, научници су закључили да 46% пацијената који се пријављују у руске клинике имају сличне психонеуротичке поремећаје. Ако сте већ били подвргнути таквом негативном стању, најбоље што можете учинити је да се прилагодите ситуацији, а не паници, очајању. Серенитет и опуштање ће вам помоћи да се извучете из негативног.
Страх у спорту
Сваки спортиста има свој индивидуални праг напрезања, и све док се ограничава, одређена количина стреса помаже у постизању жељених резултата. Ако стрес промени стање страдања, резултати знатно погоршавају. У бројним студијама менталног стреса, научници су открили да, у зависности од врсте нервног система атлета, стрес може имати различите ефекте.
На пример, спортисти са слабим нервним системом могу постићи боље резултате са ниским нивоом стреса. За разлику од њих, људи са снажним нервним системом, мало анксиозан, емоционално не-узнемирујући, досегну најбоље перформансе под високим нивоом стреса. Ако спортиста превазилази оно што је дозвољено, психолошки поремећај ће довести до емоционалних сензорних, моторних, асоцијативних поремећаја.