Дијета за дојење

Сви педијатри инсистирају на важности здраве и адекватне исхране током дојења. Усклађеност са исхраном при дојењу новорођенчета чини мајчино млеко најкориснијом, хранљивијом и најбоље за вашу бебу.

Постоји низ производа који се не препоручују током дојења. Такви производи укључују:

разни алергени (цитруси, мед, слаткиши, димљени);
храна која спречава варење (слаткиши, грожђе);
производи који негативно утичу на укус млека (лука, шпарога, белог лука).

Посебна исхрана током дојења је неопходна само у изузетним случајевима. На пример, код дијабиозе, надимања или конгениталних обољења код детета.

Током трудноће, многе жене, по правилу, добијају тежину и након порођаја теже одмах да се поздрављају са мржњом више килограма. Усклађеност са било којом исхраном за губитак масе приликом дојења новорођенчета је веома обесхрабрујућа. Ограничавајући себе у одређеним групама хране, жена чини млеком мање хранљивом за своје дете.

Шта јести док дојите?

Ово питање је најчешће код младих мајки. Да би храна током лактације била корисна и истовремено разноврсна, требало би да следите једноставна правила:

Једите пуно воћа и поврћа. Сваке сезоне постоји избор воћа и поврћа који су засићени витаминима и за мајку и дете. Свеже поврће и воће треба постепено уводити у исхрану, посматрајући им реакцију дјетета. Црвено поврће и купус може узроковати надувавање код бебе.
Дневно конзумирају млечне производе. Млеко, кефир, сир, ферментисано млеко и јогурт имају благотворно дејство на дигестивни систем мајке, повећавају лактацију и засићено млеко са калцијумом. Млечни производи - главна компонента исхране код дојења новорођенчета.
Месо и рибље производе треба конзумирати по потреби. Такође, дијета за дојење треба укључити житарице и хљеб.
Пијте доста течности.
Не претеруј.

Ако се жена придржава принципа здраве исхране током трудноће, исхрана у току дојења неће бити терет за њу.