Фитнес Дијете

Исхрана код куће

Многи људи мисле да је дијета код куће веома тешко. Али у ствари, домаћа дијета је много лакша него у канцеларији или на одмору, па ако имате такву могућност, не пропустите то!

Домаћа дијета

Најважнија ствар, него домаће дијете се разликују од других - можете себи приуштити фракционарна снага што је невероватно корисно јер смањује волумен стомака, убија лажни глад, омогућава вам да правилно једете и изгубите тежину без осећаја гладног у нормалном темпу - 0,8-1 кг недељно.

Дијета се може позајмити од било којег системи исхране . На пример, ова опција је једноставна дијета код куће:

  1. Доручак : житарице са воћним или узоркованим јајима.
  2. Други доручак : пола кутија сира са обраном јогуртом.
  3. Ручак : чаша супе са малим комадом црног или сивог хлеба.
  4. Ручак : чаша од 1% кефира (можете додати влакна, мекиње, ланено брашно).
  5. Вечера : мали део маленог меса и украс свежег поврћа (купус, краставци, парадајз, лишће поврће).

Ово је сјајна исхрана која ће вам омогућити да смршате лако и без штете по тело.

домаћа дијета

Брза дијета код куће

Без брзе исхране дају трајни резултати. Може се користити само ако желите мало да смршате пре одмора. Траје само 3-4 дана, у зависности од тога колико брзо остварујете жељене резултате.

Можете јести два производа: краставци и 1% кефир. Не више од једног килограма краставаца и литара кефира дневно. Могу се једити појединачно или мешати као салата. Поред тога, можете пити само воду или несладкан зелени чај. Препоручује се сваких 2,5-3 сата да узмете мали део хране - једите полако, све до засићења. Можете изгубити тежину за 2-3 килограма, ако, наравно, строго поштујете сва правила исхране и не додате додатне производе.