Деток диет - шта је то, како се пријавити код куће?
Постоје посебни програми које потврдјују лекари и имају за циљ чишћење тела. Деток исхрана је приступачна за многе, а можете га користити без контроле специјалиста. Постоје одређена правила такве технике за које је важно знати, иначе неће бити резултата.
Шта је детоксикација?
Ефикасан систем исхране заснован на систематичној употреби утврђених и здравих производа - детоксикација. Користи се за чишћење жлица и других токсичних супстанци које негативно утичу на здравље. Детоксикација тела показује људима са вишком тежине, становницима великих градова и запосленима у индустријским предузећима. Контраиндикације: гастроинтестинални проблеми, дијабетес, хроничне болести, проблеми са срцем, трудноћа и дојење.
Детокс дијета за хујшање
Да би чишћење било ефикасно и пролазило без проблема, морате пратити нека правила.
- За почетак, препоручује се да припремите тело и урадите то месец дана. Важно је напустити масноћу и пржити, па чак и до максимума да смањите количину конзумирања рибе и меса. Сваког јутра пијете 1 тбсп. вода.
- Користите деток напитке за губитак тежине и јогурт како бисте смањили ризик од оштећења цревне слузокоже и обновили здраву микрофлора .
- Немојте пити сок и пеглање заједно. Требало би да постоји пауза између ових пића.
- Ако је током детоксикације било болних сензација, а стање се погоршало, онда је боље зауставити исхрану и вратити се у нормалну исхрану.
- Имајте на уму да детоксидна храна за губитак тежине може бити праћена разним нежељеним ефектима, као што су замор, промене расположења, вртоглавица, несаница, осип и чак хладноћа. Након неког времена, непријатни симптоми ће проћи када се тело испразни.
- Да би се побољшао ефекат, препоручује се да организујете масажу сваког дана, што можете учинити користећи четкицу са природним шчетинама. То ће промовисати брже и лакше уклањање отрова.
- Када је исхрана детока завршена, потребно је да се правилно извучете из ње. Повратак у нормалну исхрану треба постепено и прво додати више поврћа, а недељу дана касније можете јести мале количине хране животињског поријекла, али треба да се ослоните. Боље је кувати или кувати. Требало би се пребацити на правилну фракциону храну у малим порцијама.
Деток диет "7 дана за чишћење" - мени
Важно је узети у обзир да не само токсичне супстанце, већ и корисне компоненте испирају тело током чишћења, тако да се не би требали укључити у детоксикацију. Боље је примијенити технику двапут годишње. Најприкладније време за детоксикацију је почетак ваге и пад. Американцима је понуђено деток диетирање у трајању од 7 дана, мени који изгледа овако:
- Понедељак. Првог дана потребно је само пити течност, а у великој количини: чај, вода, сокови, детоксикантни коктели.
- Уторак Додајте воће богато меканим влакнима, као што су банане, манго, брескве, шљиве и тако даље.
- Среда За воће и пиће додајте сирово зелено поврће, зеленило и салате.
- Четвртак Наредни дан деток диет додаје пиринач и кувано поврће, као што су броколи и шаргарепа.
- Петак Додајте матице у већ формирани мени.
- Субота На тај дан, у своју исхрану треба укључити кашире и јогурте.
- Недеља. У последњем дану исхране додајте рибу.
Деток производи
Пре него што наставите са методом пречишћавања, упознајте се са дозвољеним и забрањеним производима. Не брините, деток рецепти су једноставни и храна се испоставља не само корисним, већ и укусним. Житарице, сезонско поврће, пахуљице, воће и разна природна пића са биљкама су корисне за чишћење тела. Треба истакнути броколи, репе, шаргарепу, шпаргле, морске кале, јабуке и банане. Детокс забрањује пециво, слаткише, црни чај, кафу, алкохол, па чак и производе са животињским мастима.
Деток пије
Најједноставнији напитак који помаже у чишћењу је деток вода. Нема потешкоћа у његовој припреми, само треба додати сјече или пире поврће, воће или зеленило у негазирану и пречишћену воду. Детокс чишћење тела може се обавити пијењем 2 литра воде сваког дана уз јагоде и киви, краставце и лимун, лимун, лубеница, јабука и цимет, јагоде и грејпфрут и тако даље.
Деток смоотхиес
Смоотхиес су популарни као обична пића, али ако их пијете неколико дана према правилима, можете извршити ефикасно чишћење. Коктели помажу у суочавању са гладом, дају енергију и снабдијевају витамине и друге корисне супстанце. Деток кокоши треба пити најмање два пута дневно, а први део боље је да узме празан стомак. Коктели ће бити одличан додатак здравој исхрани. Деток диет омогућава коришћење таквих састојака за пеглање:
- За чишћење црева препоручујемо одабир зеленог поврћа, јабука и лимуна. Ако желите да изгубите тежину и добијете бржи резултат, онда додајте мало ђумбира или цајенског бибера у кошуљу.
- Детоксикација за смањење телесне тежине заснива се на једењу цитруса са поморанџом, грејпфрутом и лимуном. Такође можете користити ананас, менте, бруснице и целер. Да би се повећала количина текућина подесила краставце, а за разблажење узимати зелени чај .
- За чишћење јетре треба припремити коктеле краставаца, купуса, шаргарепе и репе. Да повећате ефекат пића, додајте у састав фармацеутског маслачака и млијека. Што се тиче воћа, лимуна и јабуке се боре са чишћењем јетре. Ђумбир је дозвољен у малим количинама.
- Најбољи асистенти за чишћење бубрега и уринарног тракта су разне врсте лековитог биља: копер, корен першуна, коприва, мелиса и спанаћ. Додајте их у зелени чај, а за укус ставите неколико бобица бруснице.
Детокс сокови
Сокови од поврћа и воћа су корисни и укусни, благо и брзо утичу на дигестивни систем, повећавају брзину чишћења тела и обнављање ткива. Одлучили смо да држимо детоксикацију код куће, а затим размотрите следећа правила:
- Бегинима се саветује да почну са истоварима на сокове и тек после времена за детоксикацију за 3-5 дана.
- Деток напици могу бити пијани у неограниченим количинама, или 250 мл 5 пута дневно. Осим тога, можете пити биљни чај и воду.
- Важно правило - пре употребе, обавезно напојите сок кроз сито да бисте искључили читаве комаде плода, јер једном у стомаку, они могу изазвати глад.
Деток чај
За чишћење, боље је пити зелени чај, али да бисте га направили за деток напитак, додајте у котлу током припрема следећих биљака: лемонграсс, маслачак, менте, ецхинацеа, јасмин, брњи, млечни руже и друге корисне биљке. Ђумбир је веома користан, што спречава оксидативне процесе у јетри, што чини учинак чишћења изразљивијим. Пити деток чај за губитак тежине и чишћење тела треба да буде након буђења или пре спавања. Максималан износ је 3-4 шоље током цијелог дана. Избор биљака треба да буде заснован на њиховим својствима и жељеном укусу.
- Састав намијењен за јутарњи чај би требао помоћи у убрзању метаболизма, смањити апетит, а такођер дати енергију.
- За вечерну дијету детоксикацију изаберите композицију, тако да ојачава ноћно излучивање токсина, повећава брзину чишћења ћелија и олакшава од несанице .
