Психолошка зависност од хране

Пре неколико година, са речима "зависност од хране", само ћемо се смејати. Зависност од хране није само жудња за производом, у мозгу зависне особе, процесима који су слични леку или зависност од алкохола . Таквим људима је потребна превенција и помоћ психолога.

Зависност од хране - психологија

Када храна стигне у тело, ниво серотонина - хормон среће расте, расположење се побољшава, стрес изгледа нестаје. Али супституција проблема није његово решење, а опет страх - храна - привремена смиреност - формира се зачарани круг, веома је тешко изаћи из ње. Дакле, постоји психолошка зависност од хране. Задовољство се може добити из пуно ствари - играње спортова, слушање музике, али увек немамо времена, јер је храна - брза и једноставна.

Нутритионал Депенденце - Узроци

Најчешћи узроци зависности од хране:

Неки долазе из детињства, запамтите, за успех у школи или добро понашање дете је увек купило слаткише?
Зависни људи су често познати, незадовољни самим собом, уз каријеру.
Искусите дубока емоционална искуства.
Покварена фигура је резултат неконтролисане апсорпције хране, стога негативни став према изгледу, равнодушност према себи.
Стални осећај кривице. Особа схвата да он једе превише, да се криви за слабу вољу, да је нервозан, и поново се појављује зачарана шема.

Напишете дуго времена, али извор је један - незадовољство са собом и животом. Постоје и друштвени узроци зависности од хране. Ово су бројни празници, породичне свечаности, традиције "одласка на село" са огромним корпи за храну. Од детињства смо формирали погрешно понашање хране, а бројни напори га само ојачавају.

Зависност од хране - знаци

На одређеним основама, може се разумети да особа зависи од хране:

Дубоко зависност од хране може "пронаћи" проблем за себе, уз задовољство очекујући своју одлуку.
Човек је веома забринут за храну - све је у фрижидеру.
У зависницима од хране, заједно са осећајем глади, паником и анксиозношћу се повећава.
Болна особа, заборавши да купи производ, спремна је да се кандидује за њим на било ком месту у било које време.
Пробуди се ноћу да једе.
Чак и схватајући да је болестан (гојазност, дијабетес) - особа не може престати да једе своју омиљену храну.
Невољност дијељења хране са неким.

Узимање хране са не-хранљивим циљем је основни концепт зависност од хране . Зависност од дубоке хране доводи до чињенице да уобичајене количине хране не задовољавају, морате стално повећавати порције. Радост доноси процес јела, а оно што ставити у уста постаје све исто. Ретки покушаји преласка на здраво исхрану или прехрамбену исхрану резултирају неуспјехима, а као резултат тога, још један слом.

Како превладати зависност од хране?

Прво, и што је најважније, шта треба учинити како би разумели како не би зависили од хране - да бисте то признали себи. Без свести о болести, отклањање зависности од хране је бескорисно. Схватајући да зависност доведе до озбиљних компликација, можете покушати да се ослободите зависности самостално. Искрено, ово је под јаком врло мало, али зашто не покушати. Бројање колико новца можете да уштедите на храни, и почните да уштедите за крстарење округлог света!

Мотивирајте се! Помислите на разлог због кога морате да се решите лоше навике - да ли имате децу? Ваш пример може бити заразан за њих.
Одмах од хране . Урадите спорт, плесајте, ходите, идите у позоришта, расте цвијеће. Било шта, само не једи!
Не залепите се на храну , држите јабуку, шаргарепу или чашу јогурта.
Баците из куће све иританте - пецива, чипс, нешто што не можете мирно гледати.

Психотерапија зависности од хране

Будући да узроци овисности о храни, углавном психолошки, помажу и психолози у овој тешкој борби, нудећи ефикасна средства како превазићи зависност од хране.

Започните "Дневник хране", где описујете све оброке и будите сигурни да појасните своју емоционалну позадину. Ово ће помоћи у разумевању односа између понижавања и расположења.
Заборавите незадовољство, опростите себи и другима, схватите да сте ви, и они су обични људи, а људи могу направити грешке;
Подићи самопоуздање. Ово је веома тешко. Да бисте то урадили, направите дневник достигнућа и упишите своје мале "експлоатације" тамо.
Најважнији и мотивациони фактор опоравка је ваша горућа жеља да се опоравите, прилагодите се позитивном, а стручњаци ће вам помоћи у овом тешком питању.

Покушајте да нађете истомишљенике, биће лакше решити проблем заједно и нећете морати поново "одузети" усамљеност. Најважније, морате се бавити својим искуствима, научити како се бавити анксиозношћу другим методама, пронаћи нове начине за добијање задовољства. Заједно са специјалистима можете напустити зачарани круг и почети поново живети пуним животом.

Неки успешно примјењују кодирање из зависности од хране. Нажалост, као и многи други, овај проблем почиње у глави, а глава треба третирати. Рецепт како да се заустави у зависности од хране је корекција понашања у исхрани, елиминисање психолошких проблема, тако да је помоћ специјалиста у овом случају неопходна, посебно када се не постигне тачка без повратка.

Таблете од овисности о храни

Заједно са психотерапијом, можете користити дијететске суплементе и лекове. Ова средства, по правилу, смањити апетит и убрзати метаболизам. Може дати резултате, али ризик од таквог третмана није мали. Поред тога, после повлачења лека, пондер почиње да расте, ако не и уклањање психолошког корена проблема.

Међу лековима који смањују апетит могу се запазити:

Сибутрамин . Аноктик, који је и даље доступан у многим земљама, али је небезбедан, пошто има много нежељених ефеката.
Флуоксетин . Антидепресив (психотропни лек), који смањује апетит.
Мазиндол . Делује на средишту засићености, потискује глад. Минус лека је брза зависност.