Смањење сила - шта треба учинити?

Стални притисак и прекомерно дејство на тело. И не ради се само о болестима. Често наше тело одговара негативним факторима и оптерећењима слабости, мањком, то јест, неким недостатком виталне енергије. Ако вас такав феномен посећује као слом, шта да радите и да ли је вредно борбе против тога.

Шта је то и зашто се разбија?

Свако зна непријатну државу: цело тело има слабост, нема жеље да се нешто уради, депресивно емоционално стање, поспаност, вртоглавица. Све ово су знакови слома. То су најчешће манифестације. Али многе непријатне симптоме људи се чак ни не повезују са таквом исцрпљеношћу тела. Симптоми могу бити:

несаница;
тешко буђење ујутру;
мучнина;
знојење;
вртоглавица.

Наравно, постоје дани када тачно такво стање здравства помаже да размислите о хитним мерама за лечење. Али ако ови симптоми пролазе брзо и сами, онда су слабости и пропадања сила прилика да самостално ревидирају ритам вашег живота или узму кратак одмор. На крају крајева, ово је слабост с којом се, под повољним условима, тело превазишло. Ово је нека врста светлосне форме. Осим тога, слабост само по себи још није знак смањења виталности.

У опадању сила, узроци су веома различити:

недостатак витамина. Посебно у пролеће, када су унутрашње продавнице тела исцрпљене;
недостатак спавања. Спавање 3-4 сата дневно не може да обезбеди нормалан одмор. Да, и идите у кревет у 10-11 сати;
прекомерни рад и психолошки стрес;
абнормална функција тироидне жлезде. А у овом случају пад снаге није најстрашнија последица недостатка лечења;
недостатак физичке активности.

Ако вам такви услови ријетко узнемиравају, онда можете учинити само додатни одмор. Али ако ови симптоми не нестану у року од неколико недеља и стање се постепено погоршава, онда можемо говорити о сталном паду снаге. Ово није само неугодно, већ и изузетно опасно за здравље. Да не помињем како ово стање утиче на квалитет живота. Када се појави такав проблем, питање о томе шта треба урадити треба одмах одлучити.

Односно за третман слома?

Будући да је један од разлога можда недостатак витамина, пре свега треба обратити пажњу на то да ли се задржавају у довољној количини у храни и одаберу одговарајући витамински комплекс за себе. Посебну пажњу треба посветити витаминима групе Ц, Е, Д, Б. Они се налазе у већини прехрамбених производа, али ова количина неће покривати потребе тела. Витамини у пропадању сила морају долазити споља. Добар комплекс витамина, минерала, макроа и микроелемената помоћиће да се носи са главним симптомима, али неће постати пуноправни третман.

Исхрана треба да буде здрава и уравнотежена у случају губитка снаге. Посебну пажњу треба обратити на свеже поврће и воће. Обавезно укључите у своју исхрану разне житарице и махуне. За доручак, покушајте да користите "споре угљених хидрата". Дуго ће дати енергију телу и одржати добро здравље до ручка.

Људска средства ће бити најбоља помоћ од пропадања сила. Они се тестирају искуством и не садрже вишак хемије. Дакле, нећете дати додатни терет телу. Прво, обратите пажњу на разне инфузије и декокције. Сигурно, ваша бака зна шта да пије када изгубиш снагу.

Најједноставнији рецепт користи вербена. Узмите 15 г листова на чаши воде, доведите до врућине. Узмите 1 жлица за сат времена.
Ако постоји могућност, користимо пшеницу. У 1 литру вреле воде ставите 200 грама брана. Кување у трајању од 1 сата, затезање газиране или сито, исцедити преосталу јуле и поново напрезати. Јуха може бити пијана 1/2 - 1 стакло 3 - 4 пута дневно пре оброка.
Још један укусни лек. Два жлица сухих дивљих ружних кукова пију 1 чашу вреле воде, кувајте 10 минута. на ниској врућини, пуни 30 минута. (према другом извору - у року од 24 сата), одвод. Пиће 1/3 - 1/2 чаша 2 - 3 пута дневно након оброка.