Датуми - корист и штета
За наше локалитете датуми су егзотични, производи у иностранству, али гдје сунце сија током целе године, а нема хладних дана, они су уобичајени свуда. За муслимане, плодови су свеца храна. Интересантно је да су датуми неопходни производ за пустињу, јер се због богатог састава и нутритивне вредности могу конзумирати дуго без штетног организма. У домовини датуми су познати десерт, који се служи за чај или млеко.
Предности и штета датума
Структура свежег воћа укључује масти, протеине, угљене хидрате и воду. Пуљ садржи корисне соли, витамине, минерале и амино киселине . Важно је да, у сувом облику, хемијски састав воћа остаје практично непромењен. Приликом разматрања теме о користима и штетама сушених датума, вреди рећи да плодови нису третирани сумпорном киселином у поређењу са другим сувим плодовима.
С обзиром на садржај калијума и магнезијума, плодови имају могућност уклањања вишка течности из тела, што помаже да се ослободи откуцаја. Ови минерали су такође важни за нормално функционисање срца. Доказан је благотворан ефекат сушеног воћа на нервни систем, који заузврат помаже побољшању расположења, ослободи се напетости и несанице. Поред тога, плодови активирају производњу хормона среће - серотонина. Према томе, ако је ваш живот испуњен стресним ситуацијама, увек носите са собом неколико укусних датума који ће играти улогу антидепресива.
Као део сушеног воћа, пронађена је супстанца окситоцин, што позитивно утиче на радну активност. Код редовне употребе, пренатални процес постаје мање болан. Због присуства фолне киселине, датуми су корисни за труднице. Такође је вредно мајки да једу плод, јер многе корисне супстанце које су у њима одлазе код бебе.
Каква штета од датума?Није препоручљиво комбиновати датуме и киселу храну, на пример, агруми. Одбијање јести плодова за људе са дијабетесом, као и ако постоје проблеми са дигестивним системом. Није препоручљиво користити датуме у великим количинама, јер то може изазвати развој дијабетеса и других проблема. Такође је вредно заменити да неки људи могу патити од присуства индивидуалне нетолеранције за производ. Ако сте купили нискоквалитетне или хемијски обрађене датуме, они могу проузроковати знатна оштећења читавог тијела.
Предности и повреде сушеног воћа дају губитак тежине Људи који гледају своју тежину, покушавају да се искључе из своје дијете 
десерти и слаткиши. Ова забрана је за многе озбиљну препреку пре почетка губитка тежине. Одличне вести за вас, датуми су најслађи и најздравији суви плодови, тако да ће лако заменити своје омиљене бомбоне и пецива.
Датуми калорија су велики и 300 кцал на 100 г, тако да можете уживати у исхрани воћа у малим количинама. Састав сувог воћа укључује велики број целулоза што помаже брзо да се носи са осећајем глади и чишћење црева од производа распадања. Више влакана побољшава дигестивни систем и смањује количину "лошег" холестерола. Дневна стопа не сме бити већа од 15 комада, само их треба одвојити од других производа. Осим тога, морате имати у виду да постоје различите сорте које се разликују по њиховој енергетској вриједности.