Одлука о престанку пушења је важан корак за покретање новог, здравог начина живота. Нажалост, не одмах након испуштања дувана, тело се ослобађа свих акумулираних отрова, потребно је неколико месеци и година, у зависности од дужине навике. Према студијама, дувански катран не узрокује само иритацију ткива плућа, развој инфламаторних процеса у њима, већ се акумулира и на унутрашње мукозне зидове алвеола. Упркос чињеници да чак и након дуготрајног пушења, тијело је у стању да се сами поздрави приликом одустајања од цигарета, препоручује се чишћење плућа након пушења, што ће вам омогућити нормализацију функционисања респираторног система што прије.
Здрава организација простора
Да бисте очистили плућа након што одустанете, морате их пружити најчистијим ваздухом испуњеним кисеоником. За овај дом и радно место препоручује се:
Вежбе за дисање
Респираторна гимнастика је сет вјежби у циљу повећања протока крви у ткива плућа, побољшања њиховог рада, побољшања вентилације и чишћења дисајног система од акумулираних штетних супстанци. Поред тога, вежбе за дисање ће имати ресторативни ефекат на тело као целину. Можете користити популарне смерове респираторне гимнастике - технике Стрелникова , Бутеико, Фролова, као и вежбе дисања јогија. Једноставно, али ефикасно је чак и инфлација балона.
Биљна инхалација
За чишћење и враћање плућа после пушења, ефикасне су инхалације са одјевима биља, што доприноси разблажењу спутума и његовом уклањању из респираторног тракта заједно са дуванским катраном, као и уклањањем запаљенских процеса. У овом случају, ефикасно коришћење следећих постројења:
За припрему одвајања за инхалацију наведених састојака могу се користити и одвојено иу различитим комбинацијама. Удисање парама треба обављати свакодневно на двонедељном курсу, а затим одмарати мјесец дана и поновити курс.