Дечја вежба

вежбање деце Мало је вероватно да ће један од родитеља порећи корисност дечјег пуњења. То је један од првих корака дјетета за здрав начин живота. Уз помоћ дечјих јутарњих вежби, лако је научити дете да се спортује и ствара интересовање за њега. Међутим, у пракси има мало таквих одраслих који сваке јутра учествују у вјежбама заједно с малољетницима. Главни разлог за то је недостатак времена или недостатак интереса бебе. По правилу, немогуће је објаснити малој корисности спорт . Стога, како би се присилило дете да изводи вежбе деце, неопходно је да родитељи то раде са мрвицама.

Како научити своју бебу јутарње вежбе ?

Као што је већ поменуто, како би се дете навикло на дневне вежбе, неопходно је да га интересује. За ову велику децу вјежбу у стиху. Она се практично не разликује од уобичајене, осим чињенице да све вежбе које се користе за њу спроводе у облику игре и прате их стиховима.

Мало је вероватно да ће бити такво дете које одбија да свира приликом обављања различитих физичких вежби, а да то не зна. Мала деца сматрају ову врсту вјежбе као неку врсту игре. Истовремено, у сваком случају не би требало присилити клинца да изврши вјежбе насилно. То може једном заувек одвраћати дете од таквих активности. Због тога је неопходно не узнемиравајуће, постепено, прво на игрив начин, да започне радити вежбе са бебом. Ево једног примера како можете започети пуњење са дјететом, користећи стихове.

При пуњењу постају

Стретцх (руке горе) и осмех (осмех).

Назад глатко, шири корак

Овакав марцх! (почети ходати у кругу, исправљајући леђа).

Одједном смо се заглавили (стоп)

Почињемо да гњечимо врат (правимо ротацијске кретње главом).

Седећемо мало (чуче)

А онда - опет на путу (опет почињемо ходати у кругу).

Цела земља кренемо,

Да се вратим у моју кућу (заустави).

Које вежбе могу да се користе за дечије вежбе?

Свака беба вежба садржи читав низ вежби. Сви они имају за циљ јачање физичког здравља бебе и доприносе стварању његове издржљивости. Постоји много вежби за дечје вежбе. Размотрите најједноставније од њих.

"Цоатс". Из ове вежбе почиње свака вежба. Замолите дете да буде тако да су ноге одвојене ширине рамена. Растући на прстима, истезање до плафона. Затим ставите руку на појас и повуците другу руку улево док благо окрећете тело. Затим промените руку и истегните се удесно.
Вежба "Шетња" је обична хода на лицу места, са високим подизањем колена.
"Седи" - неопходно је радити прилично дубоке чучње. Врло је важно да беба не отрчи пете с пода и потпуно скачи. Обично за дјецу предшколског узраста довољно је понављање пет вјежби.

Ове вежбе могу да обављају скоро сву децу, јер Не захтевају гимнастичку опрему.

Пуњење за мале

Прилагодити бебу свакодневном вежбању може бити од 3 године. Познато је да је у овом добу прилично тешко држати мрвице дуго времена, због чега су изумеђене расаднице за пуњење. Током времена, беба ће их памтити и понављаће их за маму приликом обављања вежби.

А сада на ногама,

Ставили смо чизме.

Овај са левом ногом,

Овај са десном ногом.

То је тако добро!

Идемо у чизме,

На мокрим стазама.

Подигнем руке на сунце,

Дишем и излазим.

Па, пусти ми руке,

Ваздух тихо издахну.

Ово је врло добро.

Оно што је данас киша!

Сасвим оригинални начин да научите своје дете да редовно вежбају су децје плесне вежбе за децу. Његова посебност је да се све вежбе изводе на музику.

А ми рукавамо ручице ( мачете четке)

И рукујемо плиасхемом (твист четке "фласхлигхтс"),

И пљеснирамо ручке (руке),

А потопимо руке (дупе на коленима),

И ми сакривамо своје оловке! (ми се сакривамо иза наших леђа).

Гдје су, где су наше оловке? Ево их! (прикажи палме)