Могу ли да трчим током менструације?
Можда данас не постоји таква девојка која не жели да изгледа добро, увек бити атрактивна, витка, шармантна. Да бисте постигли све ово, потребно је стално физичко тренирање, спорт. Пример је покретање спорта. Ова врста вежбања не захтева претходну припрему, муницију. Све што вам треба је тренерка и удобна патике.
Као иу сваком спорту, када се покреће, што је најважније, конзистентност и конзистентност. Али шта ако девојка дође у њеном периоду, да ли је могуће трчати с њима? Хајде да погледамо ово питање ближе.
Да ли је могуће вежбати током менструације?
Пре свега, треба запамтити да у таквим данима жена има разне промјене у телу које не могу утицати на опште стање и благостање. Дакле, током менструације чести су падови крвног притиска, појава слабости у мишићима, осећања слабости и неслагања. Све ово може да омета нормалан процес обуке.
Ако говоримо о томе да ли је могуће током мјесеца са медицинског становишта трчати, онда у већини случајева нема контраиндикација за ову врсту занимања. Можда је изузетак изузетак гинеколошких болести у којима се најбоље избегава физичка активност. У таквим ситуацијама могуће је покренути када се врши менструација, одлучује лекар, на који је неопходно ријешити ово питање.
Шта може бити корисно за трчање током менструације?Током дуготрајних студија и истраживања жена које су водиле западне научнике, утврђено је да физички напори, посебно трчање, током менструације могу чак и да олакшају свој курс. Међутим, вреди запамтити да је у таквим данима тело обично ослабљено, стога је боље смањити интензитет и трајање обуке, одабрати краће раздаљине и џогирање не више од 1 сата дневно.
Када је боље џогирање: током или пре менструације?Често често, од девојчица које су навикле да живе активан живот и стално се баве аргументом, поставља се питање да ли је могуће директно извршити први дан менструације.
Ствар је у томе што почетак менструације, по правилу, наставља са већим болешћу и губитком крви. Често су први дани пражњења праћени повлачењем, непријатним сензације који само ометају спорт. Према томе, морате прво узети у обзир ову чињеницу. Ако се девојка лоше осећа, постоје главобоље и вртоглавица, боље је да се у то време не задржавате.
Што се тиче тога да ли је могуће трчати непосредно пре менструације, лекари овде не зову никакве контраиндикације. Једина ствар коју треба запамтити је чињеница да као физички напор, менструација може почети 1-2 дана раније од очекиваног датума. У таквим случајевима није неопходно говорити о неуспеху циклуса, пошто о томе нема ништа патолошко. 
Ова чињеница се објашњава чињеницом да се као резултат трчања контрактибилност миометрија утеруса делимично повећава, тако да се менструална крв може пустити мало раније него обично.
Често дјевојке постављају питање о томе да ли је могуће радити ујутру током мјесечних периода. Вреди напоменути да она има право да одабере најприкладније вријеме за њу. Треба имати на уму да је физичко вежбање лакше за тијело ујутру, а не након последњег радног дана.
Дакле, ако се девојка осећа релативно добро током свог периода, онда ће јој бити од користи и спорт и јоггинг. Али у сваком случају, не би требало да изложите своје тело физичком стресу, ако девојка у датом временском периоду пати од главобоље, падова притиска, вртоглавице.