Материнство Трудноћа

Могу ли да пливам трудно?

Могу ли пливати током трудноће? Сматра се да је купање током трудноће одличан начин да се припремите за будуће породје и побољшате своје добро. Купање током трудноће помаже будућој мајци да научи како исправно дисати, опустити мишиће, ублажити бол који се појављује у леђима док се абдомени расте. Пливање током трудноће је корисно за обуку кардиоваскуларног система. Купање побољшава крв и лимфну циркулацију у целом телу. Током пливања, крв је активно засићена кисеоником, односно више кисеоника улази у бебу.

Може ли труднице пливати у мору?

Капљица у мору трудна је корисна за превенцију стрија, пошто морска вода побољшава стање коже. Висока концентрација соли у морској води осигурава њену чистоћу, па је ризик од заразне инфекције минималан. Морска вода побољшава циркулацију крви у ногама, што је превенција варикозних вена.

Купање у води током трудноће

Пливање у реци током трудноће, језера или других сталних водних тијела није забрањено. Али треба запамтити да се у водама свеже воде и ризик од хватања инфекције више.

Купање током трудноће у базену

Пливање током трудноће у базену, нарочито у специјализованим групама за труднице, може бити корисно. Вода у базену чисти моћни системи, тако да је ризик од инфекције са инфекцијом низак. Труднице могу пливати у базену од самог почетка трудноће до испоруке, уколико нема контраиндикација.

Купање током трудноће у купатилу

Труднице могу се купати у купатилу на температури воде не више од 36-37 степени. Заштитите се када се купате, користите неклизајуће мат како не би пале на влажну плочицу. У купатилу кад су људи у близини који вам могу помоћи ако је потребно.

Правила за купање материнства

Нужне мајке требају знати да:

  • вода за купање код трудница треба да буде 22 степена;
  • Пре купања потребно је обезбедити чистоћу воде и квалитет дна;
  • поступак купања по први пут треба да траје и до 10 минута, уз његово накнадно повећање до 30 минута;
  • након купања, трљајте пешкир и држите топлу;
    • купање током трудноће
  • треба изаћи из воде када се појави замор мишића;
  • Можете пливати 2 сата након оброка.

Зашто је немогуће пливати трудноће?

Труднице не могу пливати са таквим контраиндикацијама као:

  • ризик од абортуса;
  • вагинални пражњење;
  • отишао слузни утикач ;
  • висок крвни притисак.