Дојење - исхрана

Млеко је савршена храна за новорођенчад. Апсолутно сви лекари инсистирају на дојењу. Упркос најновијим технологијама и различитим проналасцима у савременом свету, још увек није пронађен ни један производ који се може поредити у погледу корисних особина мајчиног млека. Дојење обезбеђује бебу високом имунитету, спречава развој различитих болести и позитивно утиче на физичко и психолошко стање детета.

Квалитет мајчине мајке мајке директно зависи од њене исхране. Током дојења, жене треба да једу калоријску храну и разноврсну исхрану. Заиста, количина масти, минерала и витамина у мајчином млеку зависи од исхране током дојења. Производи који конзумира мајка током дојења, директно утичу на састав млека, који конзумира новорођенчад. Неки од њих имају благотворно дејство на лактацију, други - могу довести до колике и алергија код детета.

Производи дозвољени за дојење

Исхрана старије мајке треба да буде разноврсна, хранљива и укључује главне групе хране. Основно храњење за дојење је:

месо и рибу. Месо је извор протеина, тако да мора бити укључено у исхрану током дојења. Пожељно је јести пусто месо - пилетина, зец, говедина. Риба обезбеђује мајчино тело, а уз то и тело детета - фосфор;
млечни производи. Млечни производи су извор калцијума, што је неопходно за дете за потпуни физички развој. Такође се верује да млеко побољшава лактацију;
поврће и путер. Препоручује се маслац да се користи у мањим количинама од поврћа. Мајка која је болесна може да једе све врсте биљних уља, посебно маслине и сунцокрета.
воће и поврће. Воће и поврће су извори витамина. Међутим, они треба постепено уводити у исхрану мајке која доје. Препоручујемо да почнете са печеним јабукама и ниским киселим плодовима. Обојено воће и поврће (црвено и жуто) треба конзумирати у печеној, кувани или замрзнутој форми;
кондиторских производа и пекарских производа. Било који слаткиши и брашно треба конзумирати умерено и не често. Од слаткиша - сушено воће, мармелада, марсхмалловс, ниско-масти колачићи;
житарице и тестенине.

Производи забрањени дојењем

Свака млада мајка треба знати да не можете користити док дојите. Многе намирнице којима је жена навикла, треба искључити током храњења, јер могу изазвати колике, запртје и алергије код бебе. Списак хране забрањених током дојења је следећи:

чоколада, димљено месо, мед, агруми, кобасице, конзервирана храна, зачини, зачињена и слана храна су алергени у току дојења. Ако уђу у тело детета млеком, могу изазвати алергије, које ће се манифестовати дуго времена;
слаткиши у великим количинама, грожђе, слатко сиреви и пића изазивају ферментацију у цревима мајке и, као резултат тога, поремећаји у дигестивном систему детета
бели лук и лук значајно нарушавају укус млека, тако да дете може рано да одрекне дојке.

Током дојења пажња треба посветити адекватном уносу течности. Дојење треба да пије 1 литар више него у току трудноће - око 2-3 литре дневно. Чиста вода и биљни чајеви допуњују листу производа током дојења.

Свака мајка, знајући да је то могуће током дојења и поштујући ова правила, даје јој бебу најбоље млеко у правој количини и даје му пуно здравља већ дуги низ година.