Груди након храњења
Многе жене, чак и током лактације, баве се питањем да ли ће дојке смањити након храњења? И одмах након престанка дојења, младе мајке су заинтересоване како дати груди свој бивши облик и затегнути након храњења?
По правилу, дојка након храњења може се мало смањити и смањити величину, а стрије се могу појавити на његовој површини. То је због чињенице да се током лактације у жлездама производи велика количина млека, а дојке повећавају запремину, што доводи до истезања коже. Онда са престанак лактације , мајка престаје дојење, након чега се њен број значајно смањује.
Како вратити дојке у свој ранији облик?Опоравак дојке након храњења је прилично дуг процес. По правилу, укључује читав низ активности, као што су масажа, физиотерапија и спорт. Поред тога, лекари саветују: за брзу опоравак млечних жлезда, дојење након годину дана боље престати.
Да би се груди држале након храњења у истој форми као и раније, свака жена треба да масира груди дневно 1-2 месеца након престанка лактације. У исто време примењују различита природна уља, као што су бадем, кокосов оловак и рицинус. На длану се наноси мала количина уља. Затим их поставите на груди тако да је једна длан у горњем делу грудног коша, а друга је у доњем дијелу, а са лаким, кружним покретима масирајте жлезду 3-5 минута.
Друга метода рестаурације дојке након лактације је вјежба. Најбољи спорт у овом случају је пливање. Постоје и разни фитнес клубови у којима постоје посебне групе за оне жене које желе да поврате своју личност након дојења или трудноће.
Ако мајка нема времена да посети такве спортске центре, онда можете вежбати код куће. Међутим, пре него што вратите груди у њену претходну форму након храњења, неопходно је консултовати са својим доктором о томе.
Које вежбе ће помоћи вратити груди у њену претходну форму?Најчешће вежбе које обнављају тонус мишића су следеће:
- Одвојите се од зида. Само идите до зида својим лицем, држите га руком испруженом, и савијањем их извршите 8-10 потискивача.
- Руке су проширене дуж тела и притиснуте на тело. Ставите рамена уназад, покушајте да се лопатице додирнете једни друге.
- Испружи руке испред себе, затварајући дланове. Снажите између руку и задржите неколико секунди, а затим се опустите. Поновите 10 пута.
Дакле, да ли се груди опоравило након храњења? После оваквих једноставних вежби и масажа, неколико месеци, надамо се да ће мама без сумње имати њене груди на истом облику!