Анти-целулит масажа код куће
Борба против целулита (или барем размишљања о плану борбе) данас је окупирана, вероватно, свака друга фер секса. Најгора ствар је што се мрква наранџе може појавити не само на стомаку, бутинама и задњој зрелој зени. Веома често целулит се дешава код девојчица прилично младог доба. Један од најбољих начина за борбу против овог проблема је анти-целулитна масажа, која се може обавити код куће.
Предности ручне анти-целулитске масаже
Целулит се јавља због патолошких промена у структури поткожне масти. Повреда циркулације крви и метаболизма, стагнација лимфе и течности доводи до промене у структури ткива.
Ручна анти-целулит масажа користи посебне технике које обнављају циркулацију крви, срушавају нежељене масти и имају ефекат лимфног дренажа. Велики плус поступци - директно. Масер може контролисати сила притиска, ако је потребно пенетрирајући дубље слојеве ткива и испоручујући им специјалне антицелулитне производе (уља, креме, гелови).
Како направити анти-целулит масажу код куће?
Наравно, идеална опција - да поверите своје тело стручњаку који је добро упознат са техникама анти-целулитске масаже. Али, заувек, ова опција није оптимална за све: неко нема довољно времена за масер, некоме се не свиђа трошак поступка. У таквим случајевима можете покушати да се масирате.
Пре него што почнете анти-целулит масажу код куће, морате запамтити неколико једноставних правила:
- Масажа треба урадити веома пажљиво. Нема изненадних покрета (посебно у стомаку). Морате почети процедуру глатко, онда можете постепено убрзати темпо.
- Да би се максимизирале предности поступка, посебно уља и креме.
- Током масаже мишићи морају бити опуштени сто посто.
- Загрејте руке пре поступка.
- Немојте масирати на кожним местима где постоје ране и абразије.
- Идеално време за поступак је јутро и вече непосредно пре спавања.
Заиста ефикасна кућна анти-целулит масажа може бити само уз сталну примену поступка. Најбољи курс је курс од 10-12 процедура. Проблеми са масажом сваког дана није потребан - један поступак за 3-4 дана ће бити довољан.
Вежбе за анти-целулит масажу код куће
У ствари, техника анти-целулитске масаже је врло једноставна - само се требате сетити неколико основних вежби:
- Почетак и завршавање сесије за масажу је најбоље са ударцима. Чак и најлакши покрети са прстима или длановима помоћи ће вам да побољшате циркулацију крви.
- У следећој фази можете наставити са трљањем - вежбом неопходном да повећате тон коже. За почетак, можете покушати "видјети" проблематична подручја помоћу ребара дланова. Ноге су гурнуте одоздо, бокови - у кружним покретима.
- Да бисте учинили ефикасну анти-целулит масажу код куће сами, морате да усавршите притисак. Овај пријем се сматра најтежим. Масер мора ухватити што више ткива, гнетити их као тесто и пустити. Почетници, с друге стране, једноставно морају пажљиво да раде кроз све проблематичне области, покушавајући да ухвате дубоке слојеве коже.
- Дефектан је масажа без додира. Ударање, тресење и ударање могу бити различитог интензитета (у разумним границама, наравно). Можете их учинити рукама или песницама. Најважнија ствар - да се кожа вибрира.
