Аклиматизација - симптоми

Ако идете на одмор или на кратак планирани одмор, треба запамтити да климатске промјене могу утицати на благостање.

Аклиматизација тела и његових симптома су сасвим нормални појаве, јер се особа треба навикнути на нове услове, атмосферски притисак и влажност.

Знаци и симптоми аклиматизације:

цориза;
Персхинг и бол у грлу;
мрзлице;
повећано знојење ;
повећана срчана фреквенција.

Знаци аклиматизације обично нестају сами за неколико дана, али понекад телу треба нека помоћ. На пример, ако симптоми не нестану, али се отежавају:

повећан крвни притисак;
проблеми са цревима, најчешће дијареја и констипација;
мучнина;
вртоглавица;
главобоља;
повраћање;
општа слабост;
лош сан;
поремећаји нервног система.

Врсте аклиматизације:

термички;
висока висина.

Ове две врсте аклиматизације су главне и најчешће. Размотримо сваки од њих детаљније.

Како се аклиматизација одвија у планинама?

Успон на висину која је много виша од нивоа мора, донекле је опасна по људско тело. Главни разлог за то је смањење концентрације расположивог кисеоника у амбијенталном ваздуху. Због ових стања у крви повећава се ниво еритроцита и хемоглобина како би се надокнадио недостатак кисеоника. Штавише, брзина тока крви значајно се успорава, ниво основног метаболизма се смањује, тело, како је то, претвара свој рад у режим штедње енергије. То доводи до смањења људске активности, поспаности, слабости и главобоље.

Поред тога, у планинским подручјима веома низак барометријски притисак. Ово проузрокује повећање вентилације плућа у телу и обавезно повећање волумена срца. Због тога путници и туристи често имају озбиљне недостатке даха или осећај дављења.

Третман аклиматизације у планинама

Пре свега, потребно је избјећи факторе који изазивају појаву симптома аклиматизације:

Не пење се на висину од преко 500 м дневно.
Останите 1-2 дана на досегнутој висини.
Пијте 2 пута више воде него у нормалним условима.
Ограничите исхрану, јер варење делује горе у планинама. Префери да имају ниско-масну, лагану храну, припремите вруће прве курсеве.
Узми витамини и ензима за стимулисање варења. Лекови који помажу у активности мозга такође ће бити корисни.

Ако аклиматизација узнемирава своје знаке, неопходно је спустити на прихватљиву висину и обезбедити телу стању одмора. Током лечења можете удисати кисеоник или карбоген.

Како пренети акцлиматизацију на море у врућој клими?

Тешкоћа боравка у одмаралиштима је да, поред високих температура, амбијентални ваздух нарушава терморегулацију тела с прекомерном влагом. Стање можете олакшати на следеће начине:

Обезбедите прихватљиву температуру и влажност ваздуха у просторијама у којима спавате и одморите, на примјер, користећи клима уређај;
да бисте ограничили физички напор, у првих 1-2 дана морате себи дозволити да спавате, чак и ако је време спавања значајно порасло;
пити најмање 2,5-3 литара воде дневно;

да се ограничи конзумирање слане хране и масних намирница;
хаљина у лаганој, лабавој одећи од природних тканина;
Увече, идите на шетњу пре одласка у кревет;
узми хладан туш;
Не сунчати се од поднева до 15 сати;
носити шешире.

Неће бити сувишно да донесете лекове за хемотерапију, посебно антипиретичке лекове и лекове за нормализацију црева.