Здрав животни стил за школску децу
За децу школског узраста изузетно је важно да води здрав животни стил. На крају крајева, у школском периоду се формира ум и тело дјетета. У овој фази, дјеца су погођена великим бројем фактора који могу ометати њихов хармоничан развој и ометати правилне обрасце понашања. Ови фактори укључују:
- Повећан радни опсег повезан са проучавањем великог броја школских предмета.
- Настава у одељцима неформалног образовања.
- Смањена родитељска контрола.
- Формирање личних карактеристика природе детета и формирање сопствених идеја о здравом начину живота.
- Утицај колектива на понашање, укусе и аспирације.
- Специфичности понашања повезаних са пубертетом и критичним прелазним периодима.
Принципи здравог живота међу ученицима
Правилна организација дететовог живота је од највеће важности, јер помаже да се формира такав светски поглед и светска перцепција која му не дозвољава да се скрене са правог пута у животу.
Да би се створио здрав начин живота за ученика, родитељи, наставници и ментори треба да дјелују на неколико начина:
- Створити потребне спољашње услове (да дијете дају храну, одјећу, уџбенике, намештај).
- Креирајте идеалну дневну рутину у којој ће време рада, одмор, исхрана бити рационално распоређени.
- Формулисати и образовати опште прихваћене идеје о рационалној организацији и управљању животом детета, као и увођење тачних стереотипова о понашању користећи различите методе: разговори са ученицима о здравом начину живота, проучавање релевантне литературе, гледање филмова и видео записа о потреби за здравим животним стилом за ученике, лични пример и друге.
У том случају, инструкције родитеља и наставника о формирању исправних животних принципа код детета треба водити истовремено. Игнорисање бар једног може негирати резултат.
Здрава правила о животном стилу за ученика
Деца и тинејџери углавном сматрају да је такав животни принцип досадан и не интересантан. Да би их уверили у супротно, одрасли морају да учествују у организовању живота детета и састављају неку врсту водича за акцију, узимајући у обзир његове "праве" интересе:
- Цатеринг. Храна школског узраста треба да буде уравнотежена и довољно калорична да обезбеди растуће тело енергијом и свим корисним супстанцама. Међутим, вишак нутритивне вредности је такође неприхватљив.
- Рационални начин дана подразумијева оптималну расподјелу оптерећења студије и довољно времена за квалитетан одмор и спавање.
- Обавезна вежба. Један од фундаментално важних услова за здрав начин живота дјеце школског узраста је спорт. Штавише, лекције физичког васпитања нису у могућности да дају детету довољну физичку активност. Након школе, сваком ученицима се препоручује да похађају спортске одсеке и шетају више на отвореном.
- Стврдњавање. Овај поступак је веома важан за здравље, јер побољшава имунитет. Поред тога, отврдњавање ствара унутрашње језгро тинејџера.
- Здрав животни стил за ученике укључује поштовање општих правила хигијене.
- Психолошка клима у породици. Само повјерљива и пријатељска атмосфера у породици може осигурати психолошко здравље детета.
- Елиминација лоших навика. Пушење, пијење алкохола и било какав облик зависности су некомпатибилне са здравим начином живота.